Starke Körpermitte – Rektusdiastase – Spezielles Bauchtraining für Mütter
Die bekanntesten Bauchübungen sind Situps und Crunches. Nach einer Geburt sind diese Übungen jedoch zunächst einmal ungeeignet um die Bauchmuskulatur zu trainieren. Mit gezielten statischen Bauchübungen gilt es zunächst die beanspruchte Bauchmuskulatur sanft zu festigen und zu stärken. Vor allem ist es wichtig gezielt die Linea Alba zu trainieren, um wieder Sicherheit und ein gutes Gefühl in die Körpermitte zu bekommen.
149,00 €
8 Kurseinheiten
Kursdetails
In diesem Kurs geht es gezielt darum die Bauchmuskulatur zu stärken. In den einzelnen Einheiten werden:
- sanfte, statische Übungen durchgeführt, um die Körpermitte zu kräftigen und zu stabilisieren
- die tiefliegende Muskulatur des Beckenbodens und der Bauchmuskelschichten sowie die Rückenmuskeln gleichzeitig trainiert
- Haltungs- und Atemschulungen runden den Kurs ab
mamimondo hilft Dir dabei Deine Bauchmuskulatur zu festigen und eine starke Grundspannung auf die Linea Alba zu bekommen.
Während des Online-Seminars findet ein direkter Austausch mit dem Kursleiter statt.
Hinweis
Diesen Kurs solltest Du frühstens 16 Wochen nach ET starten. Wir empfehlen Dir vorab unseren Beckenboden- und Rückenfitkurs für Mamis oder einen vergleichbaren Rückbildungskurs.
Vorteile
8 Einheiten
Jede Woche erwarten Dich Übungen, die Deine Körpermitte stärken.
Geld zurück
Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach §20 zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
45 Min pro Woche
Ein Mix aus praktischen Übungen sowie Dehn- und Entspannungsübungen.
Bis zu 100% Geld zurück
Wählen Sie Ihre Krankenkasse aus, um die Höhe der Bezuschussung für Ihren Kurs zu erfahren.
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